Yoga aérien

Le Yoga aérien est différent et complémentaire du Yoga classique. Le Yoga aérien nous apporte (comme le Yoga « classique ») détente, relaxation, force et souplesse. Le hamac travaille notre équilibre et stabilité (par exemple lorsque nous avons une jambe à l’intérieur et une jambe au sol).


Yoga aérien doux
1 h

à partir de 20,00 €

Yoga aérien intermédiaire
1 h

à partir de 20,00 €

Yoga aérien renforcement musculaire
1 h

à partir de 20,00 €

Contrairement au Yoga « classique » :

  • Le Yoga aérien nous apporte une touche de légèreté et de liberté puisque notre corps est partiellement ou totalement porté par le hamac en fonction des exercices. En jouant avec la gravité, notre corps est alors libéré de son poids et nous permet de réaliser des mouvements habituellement difficiles ou impossibles à réaliser au sol.
  • Le hamac apporte également une dimension émotionnelle, ce dernier pouvant représenter symboliquement des choses dans notre inconscient. Par exemple se pencher en avant ou en arrière tenu uniquement par le hamac travaille notre confiance en un élément extérieur. Notre petit enfant intérieur refait surface dans cette ambiance de cocooning avec des exercices légers, pouvant nous rappeler notre âme d’enfant avec par exemple la balançoire.
  • Les articulations sont automatiquement protégées par le hamac.
  • Le hamac nous permet de réaliser la posture de la tête à l’envers sans prérequis. Cela nous permet donc de bénéficier de tous les bienfaits des postures inversées sans le poids du corps supporté en alignant la colonne vertébrale et en décompressant les vertèbres.

 

Quel cours pour moi ?


Aucun prérequis ! (sauf pour le Yoga Aérien Acrobatique)

 

Le Yoga Aérien Doux est lent, relaxant, cocooning, s’adapte à tous, au rythme de tous !

Le Yoga Aérien Renforcement Musculaire est plus dynamique ! Ce cours est un condensé d’exercices sportifs avec le hamac. Pour se (re)muscler en douceur, au rythme de chacun et dans la bienveillance !

Le Yoga Aérien Acrobatique est adapté pour les personnes qui souhaitent aller plus loin dans les postures aériennes. Dans tous les cas, le cours a un rythme plus soutenu pour les personnes habituées ou de 2ème année.

 

Comment se déroule une séance de Yoga Aérien ?

 

Un premier temps de relaxation, un temps de pratique de postures :
-Postures entre ciel et terre : une partie du corps au sol et une partie du corps dans le hamac -Postures totalement dans le hamac (très peu voir pas du tout dans le Yoga Aérien Renforcement Musculaire)
et un temps de relaxation (allongé(e)dans le hamac ou sur le sol).

Un cours de Yoga Aérien dure 1h.


La Tenue pour le Yoga Aérien :

Un legging, un t-shirt et des chaussettes propres sont obligatoires (débardeurs interdits).

Les bijoux seront enlevés.

 

ATTENTION pour cette période le prêt de matériel est interdit.
Merci d'emmener votre tapis, un coussin de méditation (pas obligatoire, il sert pour s'asseoir dessus pour la méditation de début de cours d'une dizaine de minutes) et un plaid pour la relaxation finale si vous le souhaitez.
Les vestiaires sont interdits. Merci de venir déjà en tenue.

En été : SALLE CLIMATISÉE !

 

A quoi ressemble un cours ?
(il s’agit d’extraits des cours vidéos mais les cours en présentiels et vidéos sont pareils)

 

Yoga Aérien Doux :

 

 

Yoga Aérien Renforcement Musculaire :

 

 

Yoga Aérien Acrobatique/Intermédiaire :