Retraite Yoga du 10 au 14 août 2021

Durée : 5 journées
Intervenant·e(s) : Céline, Sarah, Isabelle
Prix à partir de : 112,50 €

 

Vous repartirez avec :
  • Documents sur votre Dosha (constitution ayurvédique) dont votre quiz doshique et des conseils pour rester en équilibre
  • Documents sur votre atelier Réflexologie pour reproduire les points sur vos pieds à la maison 
  • Flacon de Fleurs de Bach personnalisé
  • Flacon de Fleurs de Bach personnalisé pour le corps
  • Poudre Dentaire aux Épices ou Baume à Lèvres
  • Crème Visage Hydratante ou Baume de Massage pour le Corps            (et leurs recettes)
  • Crème pour les Pieds des Yogis
  • Un sachet SURPRISE ! 

Description des activités

 (classées par ordre alphabétique)

 

Pour la formule sans les repas du midi, nos tarifs comprennent :
⇒ Les cours de yoga et le matériel nécessaire
⇒ Les ateliers et le matériel nécessaire
⇒ 3 boissons chaudes par jour et petites faims à volonté

 

LES ATELIERS 

Atelier Autoréflexologie Ayurvédique

Au programme :

  • Bain de pieds délassant
  • Découverte des Origines et des Principes de la Réflexologie
  • Découverte de l'Histoire du Pied dans la Culture Indienne
  • Découverte de ce que l'Ayurvéda apporte de plus à la réflexologie classique
  • Apprentissage des différents Gestes et Points à stimuler
  • Réalisation d'un enchaînement traitant tous les points vus précédemment

Vous repartirez avec un récapitulatif de cet Atelier afin que vous ayez accès à de nouveaux outils pour prendre soin de vous une fois rentré à la maison.

 

Atelier Création de Produits Cosmétiques Ayurvédiques

Au programme :

  • Quiz Doshique de la Peau (pour des produits 100 % adaptés à votre constitution)
  • Réalisation d’une Poudre Dentaire aux Épices ou d’un Baume à Lèvres
  • Réalisation d’une Crème Visage Hydratante ou d’un Baume de Massage pour le Corps
  • Réalisation d’une Crème pour les Pieds des Yogis

 

Atelier Fleurs de Bach "CRÉER SON FLACON DE FLEURS DE BACH"

Les fleurs de Bach rééquilibrent les émotions. Elles agissent sur les émotions, les états émotionnels, en bref tout ce que vous ressentez de négatif peut être résolu avec les Fleurs de Bach !

Notre Conseillère en Fleurs de Bach, forte d'une expérience de 12 ans (formée et agréée par le Centre Bach d'Angleterre) vous présentera les propriétés de chaque fleur de Bach. Vous pourrez ainsi sélectionner celles dont vous avez besoin pour créer votre flacon personnalisé !

 

Atelier Fleurs de Bach pour le corps

Pendant cet atelier nous créerons votre flacon personnalisé de Fleurs de Bach pour le corps. C’est-à-dire que nous créerons un flacon de Fleurs de Bach que vous pourrez mélanger à votre crème pour le corps, à votre crème visage pour appliquer vos Fleurs de Bach sur la partie du corps pour laquelle vous en ressentez le besoin.

 

Vous pourrez choisir les Fleurs de Bach adaptées à vous, par exemple vous souffrez de surpoids et vous êtes découragé : Gentian ; vous pensez être voué à ce surpoids du fait que toute votre famille se porte bien : Gorse ; vous culpabilisez dès que vous mangez un aliment que vous considérez comme faisant grossir : Pine ; etc. Les possibilités sont infinies et le sujet passionnant.

 

L’élaboration de ces produits remettrait au goût du jour les travaux du Dr Bach qui prescrivait des Fleurs de Bach à mettre sur le corps en fonction des émotions de la personne.

 

Atelier Mantras

Un mantra est une phrase composée de plusieurs syllabes ou mots.

Sa traduction : instrument de pensée.

Un mantra est un outil de mieux-être au quotidien, il rééquilibre notre énergie, et nous aide à avoir des pensées positives.

Votre Professeur de Yoga vous présentera les différents mantras sanskrits chacun lié à des valeurs, philosophies de vie.

Vous pourrez choisir celui qui vous correspond et l'utiliser à votre guise : pour méditer, pour le répéter mentalement ou à voix haute lorsque vous en ressentez le besoin.

 

Atelier Massage

Nous vous apprendrons à vous détendre par différents types de massages. Par exemple : effleurements, pressions douces ou appuyées, etc.

Possibilité de se mettre à deux suivant l'évolution des restrictions sanitaires et le bon vouloir de chacun.

 

Atelier Mudras

Un Mudra est une posture avec les doigts, avec les mains.

Un Mudra est un outil de mieux-être au quotidien, il en existe un très grand nombre.

Votre Professeur de Yoga vous présentera une gamme de différents Mudras pour que vous puissiez les utiliser à chaque fois que vous en ressentirez le besoin : pensées positives, stress, confiance en soi, peurs, etc.

Vous repartirez avec les fiches explicatives (photos) des Mudras vus en atelier.

 

Quiz Doshique et explications des doshas (Ayurvéda)

Au programme :

  • Découverte des grands principes de l'Ayurvéda
  • Réalisation d'un Quiz pour connaitre votre constitution de base ainsi que votre constitution actuelle --> nous pourrons ainsi voir si vous êtes en déséquilibres ou non
  • Description de votre constitution et conseils pour rester en équilibre
  • Vous repartirez avec le descriptif de votre constitution et un accès d'une semaine au Blog Ayurvéda gratuit !

 

Détentes Express

Pour la semaine de retraite de Yoga :
Au cours de la semaine, chaque participant bénéficiera d'une détente express.
Au choix : massage assis, réflexologie, fasciathérapie (nouvelle méthode kiné-ostéopathe), massage kansu (bol) massage du dos, du visage, etc
Plus d'informations lors de la retraite avec Sarah et Isabelle pour vous aider dans votre choix. 
Durée : 15 minutes

 

Gymnastique Sensorielle

Gymnastique basée sur des mouvements lents et relâchés qui se pratique assis ou debout.
Permet de délier ses tensions physiques et psychologiques, articulaires, musculaires, viscérales, neurologiques.
Permet de retrouver de la souplesse tout en douceur et aussi par exemple d'avancer dans la vie ou de prendre du recul en sollicitant mouvements et axes qui vont dans ce sens.
Cette gymnastique est accessible à tous et chacun peut rester assis sur une chaise ou un ballon pendant les enchaînements qui se pratiquent debout. 

Méditations

Différents types de méditations vous seront proposés en utilisant différents supports d'assise mais aussi d'écoute intérieure. Par exemple : faire le vide mentalement, écouter son corps, ses perceptions auditives, sensorielles, etc., accéder à un ressenti corporel et psychique (par la méditation pleine présence), etc.
Différents supports : passer d'un coussin de méditation à une chaise pour finir sur un ballon pour expérimenter son ancrage, sa stabilité en étant assis sur un support mobile.

Salle de détente

La salle de détente privative sera à votre disposition : fauteuils massants, bains de pieds massants, tapis d’acupression, masseur pour cervicales, accessoires d’auto massage, bouillotte, lecture...

Yoga et Yoga Aérien

Les cours de Yoga sont adaptés aux niveaux débutants et intermédiaires.
Différentes variantes seront proposées pour que chacun puisse adapter la posture à soi.
Le groupe de participants sera de 8 maximum afin que votre professeur puisse apporter attention et conseils à chaque participant de la retraite. Les cours sont dispensés dans la bonne humeur, la bienveillance, l'écoute et le respect d'autrui.

 

 

Tarifs et Inscriptions
Le nombre de participants à la retraite est de 8 maximum. Un petit groupe permet une plus grande proximité entre les participants et entre les participants et les animatrices de la retraite. Nous pourrons facilement accorder notre attention, nos conseils à chacun. Avec un petit groupe, il nous sera plus aisé de nous adapter à chacun. 
Pour toutes les activités proposées : chacun est libre d'expérimenter ou non. Nous tenons à ce que chacun fasse ce qui lui convient ! :) 
Tarifs
 
La semaine de 5 jours, du mardi au samedi :
375 €
Pour la formule sans les repas du midi, nos tarifs comprennent :
o Les cours de yoga et le matériel nécessaire 
o Les ateliers et le matériel nécessaire 
o 3 boissons chaudes par jour et petites faims à volonté
OU
La semaine de 5 jours avec les repas du midi compris :
450 €
Pour la formule avec les repas du midi, nos tarifs comprennent :
o les même conditions de la formule sans les repas du midi additionnées de :
o Repas des midis préparés par un traiteur bio local :
    1 salade + 1 tarte (ou quiche ou pizza) + 1 dessert (3 desserts "gourmands" et 2 salades de fruits dans la semaine)
o Sur demande : végétarien, végétalien.

 

Inscriptions

 

C'est ici pour réserver votre place à une retraite de Yoga ! (ou au centre avec un chèque de caution non encaissé !)

Réservations avec 30% du prix de la retraite soit :
-112,50€ pour la retraite sans les repas de midi
-135€ pour la demi-pension.
Le chèque de caution ne sera pas encaissé et si la pratique du Yoga était interdite au mois d'Août les chèques vous seraient rendus !
Pour les paiements cartes bancaire via le site internet, on vous rembourserait via Sumup (notre fournisseur de terminal de paiements bancaires nous permet de gérer les paiements en ligne et les remboursements !)

En cas d'annulation de réservation de votre part moins de 60 jours avant la retraite, votre chèque de caution sera encaissé ou votre paiement par carte bancaire ne vous serait pas rembourser.
 Par ailleurs, nous précisons que les frais de déplacement pour vous rendre sur le lieu de la retraite seront à votre charge.
Dormir sur place

 

Nous n'avons pas encore la chance de pouvoir vous proposer de dormir au centre Happy Center, peut-être un jour ! :)

En attendant, nous sommes à

-15 minutes à pieds du Camping les Pasquiers à Dole

-10 minutes de l'hôtel de La Cloche à Dole

-nous pouvons vous déposer au gîte, hôtel de votre choix

-Si jamais vous voudriez partager un gîte, un  mobilhome, demandez à rejoindre le groupe Facebook privé leshappy pour trouver vos compagnons de retraite ! Si vous n'avez pas Facebook, n'hésitez pas à nous faire parvenir votre demande par mail : contactleshappy@gmail.com.