MASSAGE GARSHANA

Massage ayurvédique



"Comme l'exercice physique, faites du massage bien-être une pratique habituelle de santé"

Ce massage est-il fait pour moi?

Le massage Garshana est un massage à sec avec un gant de soie. Il se donne en massage autant qu’il se fait en automassage, sans huile.


  • Stimule la circulation sanguine
  • Stimule la circulation lymphatique
  • Nettoie les impuretés de la peau
  • Améliore l'aspect de la peau et combat la cellulite
  • Dynamise
  • Diminue la sensation de jambes lourdes
  • Améliore le système immunitaire
  • Draine et détoxifie le corps
  • Affine la silhouette 
  • Réduit la fatigue et lutte contre le manque d'énergie

Ce massage est à éviter en cas de :


  • Nausées
  • Peau sensible ou fragile
  • Juste après un exercice intense
  • Juste après une exposition au soleil prolongée
  • Juste après un repas
  • Blessures, brulures, coupures, mycoses, dermatose, plaies ou toute zone douloureuse au toucher ou susceptible de s'infecter sur les 
  • affections necessitant une intervention chirurgicale ou rendant impossible les manoeuvres du massage
  • maladie chronique ou symptômes en phase aigüe (fièvre, grippe, bronchite, diarrhée, vomissements...)
  • processus inflammatoire touchant le système sanguin ou lymphatique
  • grande faiblesse (suite d'opération chirurgicale...)
  • cancer ou tumeur en évolution (demandez l'avis de votre médecin préalablement)
  • 3 premiers mois de grossesse

Quelques astuces pour profiter pleinement de votre massage et en prolonger les effets :

Se préparer au massage pour mieux en profiter :

  • Bien s'hydrater
  • Prendre une douche chaude : cela permet de détendre les muscles pour mieux recevoir le massage par la suite
  • Manger léger au moins 1h avant le massage
  • S'habiller confortablement et prévoir des vêtements et sous-vêtements qui ne craignent pas l'huile (des strings jetables sont à disposition si vous le souhaitez)
  • Arriver à l'avance (pour ne pas être stressé d'arriver en retard)
  • Passer aux toilettes avant le massage (car avoir envie de faire pipi pendant le massage empêcherait de se détendre

Pendant le massage :

  • N'hésitez pas à vous exprimer si vous ressentez le moindre inconfort : température, position ou autre
  • Essayez de vous relaxer, de lâcher-prise, de profiter de l'instant 

Après le massage :

  • Restez allongé 5 min à la fin du massage (les yeux fermés) pour revenir à vous en douceur
  • Acceptez vos émotions, elles peuvent ressortir. Pleurez si vous en avez envie
  • Reprenez rendez-vous avant de partir si vous souhaitez des effets sur le long terme. Pour avoir de bons résultats, dans l'idéal il faudrait faire 1 massage tous les mois.
  • Conservez l'huile sur votre corps (entre 1h et 12h : une nuit par exemple) pour profiter des bienfaits détoxifiants de l'huile
  • Evitez de prendre le volant sur une longue distance juste après le massage
  • Prenez une collation légère après le massage car on a souvent un petit creux
  • Buvez beaucoup d'eau pour aider à éliminer les toxines accumulées dans le corps
  • Restez dans une ambiance zen : au calme chez soi (télé, lecture...)

Un massage peut vous tonifier ou entraîner une sensation de fatigue et de lourdeur. Certaines fois, on peut se sentir courbaturé à la suite d'un massage car les muscles sont beaucoup travaillés durant ce dernier. C'est tout à fait normal, il faut juste du repos et boire beaucoup d'eau.

Qu'est ce que l'Ayurvéda ?

 

L'Ayurvéda est la médecine traditionnelle indienne, visant à établir un équilibre entre corps et esprit, entre l'individu et son entourage.

L'Ayurvéda tend à la réalisation de trois objectifs :

  • la guérison des maladies
  • le maintien de la santé
  • la réalisation de soi


En Inde, le massage se pratique dès le plus jeune âge et fait partie du quotidien. L'Ayurvéda préconise l'automassage quotidien, ou à défaut une à deux fois par semaine de manière plus approfondie.