MASSAGE KANSU
Massage ayurvédique
"Comme l'exercice physique, faites du massage bien-être une pratique habituelle de santé"
Ce massage est-il fait pour moi?
Le massage traditionnel se réalise avec un petit bol en alliage, glissé, frotté, roulé ou pressé sur les pieds et le long des tibias :
- Apporte détente et relaxation
- Favorise un meilleur sommeil
- Donne plus de souplesse aux os du pieds
- Active les zones réflexes du pied et donc permet de travailler sur l'ensemble du corps
- Stimule le plexus solaire et améliore la respiration
- Stimule l'immunité
- Favorise la circulation sanguine, lymphatique et énergétique
- Produit une harmonisation du corps et de l'esprit
- Equilibre les 5 éléments de l'Ayurvéda et les chakras
- Calme colère, angoisse et stress
- Apaise les états émotionnels comme la dépression
- Améliore la santé, la résistance, le métabolisme en général, l'harmonie
- Améliore l'acuité mentale et la vue
- Manque d'énergie, d'entrain ou de motivation
- Soulage les personnes atteintes de Fibromyalgie
Ce massage est à éviter en cas de :
- Blessures, brulures, coupures, mycoses, dermatose, plaies ou toute zone douloureuse au toucher ou susceptible de s'infecter sur les pieds ou les jambes
- affections des pieds et tibias necessitant une intervention chirurgicale ou rendant impossible les manoeuvres du massage
- maladie chronique ou symptômes en phase aigüe (fièvre, grippe, bronchite, diarrhée, vomissements...)
- processus inflammatoire touchant le système sanguin ou lymphatique
- grande faiblesse (suite d'opération chirurgicale...)
- cancer ou tumeur en évolution (demandez l'avis de votre médecin préalablement)
- 3 premiers mois de grossesse
Quelques astuces pour profiter pleinement de votre massage et en prolonger les effets :
Se préparer au massage pour mieux en profiter :
- Bien s'hydrater
- Prendre une douche chaude : cela permet de détendre les muscles pour mieux recevoir le massage par la suite
- Manger léger au moins 1h avant le massage
- S'habiller confortablement et prévoir des vêtements et sous-vêtements qui ne craignent pas l'huile (des strings jetables sont à disposition si vous le souhaitez)
- Arriver à l'avance (pour ne pas être stressé d'arriver en retard)
- Passer aux toilettes avant le massage (car avoir envie de faire pipi pendant le massage empêcherait de se détendre
Pendant le massage :
- N'hésitez pas à vous exprimer si vous ressentez le moindre inconfort : température, position ou autre
- Essayez de vous relaxer, de lâcher-prise, de profiter de l'instant
Après le massage :
- Restez allongé 5 min à la fin du massage (les yeux fermés) pour revenir à vous en douceur
- Acceptez vos émotions, elles peuvent ressortir. Pleurez si vous en avez envie
- Reprenez rendez-vous avant de partir si vous souhaitez des effets sur le long terme. Pour avoir de bons résultats, dans l'idéal il faudrait faire 1 massage tous les mois.
- Conservez l'huile sur votre corps (entre 1h et 12h : une nuit par exemple) pour profiter des bienfaits détoxifiants de l'huile
- Evitez de prendre le volant sur une longue distance juste après le massage
- Prenez une collation légère après le massage car on a souvent un petit creux
- Buvez beaucoup d'eau pour aider à éliminer les toxines accumulées dans le corps
- Restez dans une ambiance zen : au calme chez soi (télé, lecture...)
Un massage peut vous tonifier ou entraîner une sensation de fatigue et de lourdeur. Certaines fois, on peut se sentir courbaturé à la suite d'un massage car les muscles sont beaucoup travaillés durant ce dernier. C'est tout à fait normal, il faut juste du repos et boire beaucoup d'eau.
Qu'est ce que l'Ayurvéda ?
L'Ayurvéda est la médecine traditionnelle indienne, visant à établir un équilibre entre corps et esprit, entre l'individu et son entourage.
L'Ayurvéda tend à la réalisation de trois objectifs :
- la guérison des maladies
- le maintien de la santé
- la réalisation de soi
En Inde, le massage se pratique dès le plus jeune âge et fait partie du quotidien. L'Ayurvéda préconise l'automassage quotidien, ou à défaut une à deux fois par semaine de manière plus approfondie.
En Inde, c’est le premier massage que les enfants apprennent : dès l'âge de trois et demi, quatre ans, l’enfant commence à masser ses parents, ou ses grands-parents, avec du ghee et le KANSU, le bol de massage du pied. Généralement, l’adulte, ou les grands-parents, lui raconte des épopées ou bien, il lui chante quelques passages du Véda par exemple (ensemble de textes qui, selon la tradition, ont été révélés (par l'audition) aux sages indiens nommés Rishi.
Ce massage a la propriété d’équilibrer AGNI (l’élément Feu de l’AYURVEDA), c’est-à-dire qu’il va diminuer l’excès de feu ou augmenter l’énergie de cet élément si elle n’est pas assez puissante.
Ainsi le massage du pied au bol KANSU va calmer les personnes colériques, énervées, angoissées mais il sera aussi un puissant réveil pour moteur pour les personnes trop faibles, déprimées, angoissées, en manque d’énergie, qui se sentent paresseuses…. Grâce à ce massage, les pensées positives reviennent, la vitalité renaît. Le massage avec le bol est très connu pour les bienfaits qu’il procure sur tout le corps, et particulièrement au niveau du cerveau et du cervelet.