Yoga Aérien

Le Yoga aérien est différent et complémentaire du Yoga classique. Le Yoga aérien nous apporte (comme le Yoga « classique ») détente, relaxation, force et souplesse. Le hamac travaille notre équilibre et stabilité (par exemple lorsque nous avons une jambe à l’intérieur et une jambe au sol). 

Il est tout de même le Yoga le plus efficace pour les maux de dos.

Contrairement au Yoga « classique » :

💙 Le Yoga aérien nous apporte une touche de légèreté et de liberté puisque notre corps est partiellement ou totalement porté par le hamac en fonction des exercices. En jouant avec la gravité, notre corps est alors libéré de son poids et nous permet de réaliser des mouvements habituellement difficiles ou impossibles à réaliser au sol.

💙 Le hamac apporte également une dimension émotionnelle, ce dernier pouvant représenter symboliquement des choses dans notre inconscient. Par exemple se pencher en avant ou en arrière tenu uniquement par le hamac travaille notre confiance en un élément extérieur. Notre petit enfant intérieur refait surface dans cette ambiance de cocooning avec des exercices légers, pouvant nous rappeler notre âme d’enfant avec par exemple la balançoire.

💙 Les articulations sont automatiquement protégées par le hamac.

💙 Le hamac nous permet de réaliser la posture de la tête à l’envers sans prérequis. Cela nous permet donc de bénéficier de tous les bienfaits des postures inversées sans le poids du corps supporté en alignant la colonne vertébrale et en décompressant les vertèbres.

💙 Le Yoga Aérien est tout particulièrement recommandé pour les maux de dos, il est vraiment efficace pour soulager les douleurs et tensions du dos.

La Tenue pour le Yoga Aérien :

Un legging, un t-shirt et des chaussettes propres sont obligatoires (débardeurs interdits).

INTERDIT : les bijoux, les pinces dans les cheveux, les ongles manucurés carrés, les strass sur les ongles et les vestes à zip.

Si ces conditions ne sont pas respectées, vous ne pouvez pas participer au cours.

En été : SALLE CLIMATISÉE 😊

Quel cours pour moi ?

Aucun prérequis !

(il s’agit d’extraits des cours vidéos mais les cours en présentiels et vidéos sont pareils) 

Yoga Aérien Doux :

Le Yoga Aérien Doux est lent, relaxant, cocooning, s’adapte à tous, au rythme de tous !

En fonction des séances l'ambiance sera soit plutôt cocooning, très calme, lent soit plutôt fun à essayer des postures qui changent.

Dans tous les cas il est possible de nous rejoindre à n'importe quel moment de l'année et de venir de temps à autre.

Comment se déroule une séance de Yoga Aérien Doux ?

💙Un premier temps de relaxation

💙Un temps de pratique de postures :

Il existe des postures entre ciel et terre (une partie du corps dans le hamac et une partie du corps au sol), des postures dans le hamac, des postures assis sur un ballon et le haut du corps dans le hamac, etc.
💙 Un temps de relaxation (allongé(e)dans le hamac ou sur le sol).

Ce cours de Yoga dure 1h.

Yoga & Yoga Aérien Renforcement Musculaire :

Le Yoga & Yoga Aérien Renforcement Musculaire est un cours pour se (re)muscler en douceur, au rythme de chacun et dans la bienveillance !

Chacun fait le nombre de répétitions et l'amplitude qui lui convient dans les mouvements et les postures. Pour renforcer le corps il faut le faire en respectant le corps, le corps va gagner en force, se muscler au fur et à mesure des séances, il vaut mieux protéger le dos pendant chaque exercice quitte à relâcher l'effort rapidement au début pour évoluer sans se blesser.

Ce cours est un condensé d’exercices sportifs avec le hamac et des meilleurs postures de renforcement musculaire en Yoga "classique".

Comment se déroule une séance de Yoga & Yoga Aérien Renforcement Musculaire ?

💙Un premier temps de relaxation

💙Un temps de pratique de postures de Yoga et d'exercices physiques avec le hamac
💙Un temps de relaxation allongé(e)sur le sol. 

Ce cours dure 1h.

La Tenue pour le Yoga Aérien :

Un legging, un t-shirt et des chaussettes propres sont obligatoires (débardeurs interdits).

INTERDIT : les bijoux, les pinces dans les cheveux, les ongles manucurés carrés, les strass sur les ongles et les vestes à zip.

Si ces conditions ne sont pas respectées, vous ne pouvez pas participer au cours.

En été : SALLE CLIMATISÉE 😊