Aucun prérequis !
(il s’agit d’extraits des cours vidéos mais les cours en présentiels et vidéos sont pareils)
Yoga Aérien Doux :
Le Yoga Aérien Doux est relaxant, cocooning.
En fonction des séances l'ambiance sera soit plutôt cocooning, très calme, lent soit plutôt fun à essayer des postures qui changent.
Comment se déroule une séance de Yoga Aérien Doux ?
💙Un premier temps de relaxation
💙Un temps de pratique de postures :
Il existe des postures entre ciel et terre (une partie du corps dans le hamac et une partie du corps au sol), des postures dans le hamac, des postures assis sur un ballon et le haut du corps dans le hamac, etc.
💙 Un temps de relaxation (allongé(e) dans le hamac ou sur le sol).
Yoga & Yoga Aérien Renforcement Musculaire :
Le Yoga & Yoga Aérien Renforcement Musculaire est un cours pour se (re)muscler en douceur, au rythme de chacun et dans la bienveillance !
Chacun fait le nombre de répétitions et l'amplitude qui lui convient dans les mouvements et les postures. Pour renforcer le corps il faut le faire en respectant le corps, le corps va gagner en force, se muscler au fur et à mesure des séances, il vaut mieux protéger le dos pendant chaque exercice quitte à relâcher l'effort rapidement au début pour évoluer sans se blesser.
Ce cours est un condensé d’exercices sportifs avec le hamac et des meilleurs postures de renforcement musculaire en Yoga "classique".
Comment se déroule une séance de Yoga & Yoga Aérien Renforcement Musculaire ?
💙Un premier temps de relaxation
💙Un temps de pratique de postures de Yoga et d'exercices physiques avec le hamac
💙Un temps de relaxation allongé(e)sur le sol.
